4番チャクラトレーニングを受けて
こんにちは。 辻堂スタジオのイルチ4番チャクラトレーニングを受けた会員さんの感想です。 ５０代 女性💐 頭が何かと考えてしまいがちでそれが自分の固定観念を通していると分かっていても本当の自分に気づくのは難しいことと思って […]
夏バテ対策は早めに始めましょう
こんにちは。 年々、夏の暑さが体にこたえる昨今！ 夏バテ対策は常に意識が必要ですね🤗 夏バテ対策には腸がかなめです。 温度が高くなると屋内と屋外の温度差が激しくなり自律神経が乱れやすくなします。また冷たい食べ物を口にしや […]
腰痛改善ヒップアップにも💛
こんにちは。🍀 今日は腰痛に良い動画ご紹介します。 現代病といえるくらい腰痛で悩んでいる方多いのではないでしょうか？ 腰痛になる前からケアーをしてあげると良いですね。 今日の動画はお尻の筋肉も鍛えてあげるのでヒップアップ […]
自律神経を整えましょう
こんにちは。😄 今日は自律神経を整えるストレッチをご紹介します。🍀 過度なストレスや季節の変わり目は自律神経が乱れ気味です。内臓とは違って痛みとして出てこないので気が付きにくいのも特徴です。😴 でもなんとなく不調だったり […]
健康寿命を左右する腸の秘密～へそヒーリング～
こんにちは。 健康寿命を左右する腸の秘密😄🌺 腸内細菌は年齢によって 菌の種類と数に違いがあります。 人の中で善玉菌が 最も多いのは赤ちゃんです。 特に母乳を 飲んでいる赤ちゃんでは 善玉菌が９９％を占めるといいます。 […]
健康マメ知識～睡眠～
こんにちは。 春になり桜の花も満開になりとても気持ちが軽くなる季節ですね😎💮 季節がら気持ちがよく良く眠れるという方も多いのではないでしょうか？そんな方は健康ですね。 逆にあまり眠れない、寝た感じがしないという方もいるの […]
健康マメ知識～胃の健康～
こんにちは。 胃の調子はいかがですか？ とっても丈夫な方もいますが、「胃が弱くて」という方もいらっしゃるのではなしでしょうか？ 最近はめったに胃のことは感じないくらい元気ですが、昔は胃の調子が悪く、 消化がうまくできなく […]
FM横浜でイルチブレインヨガが紹介されました
2月8日12:15~と14:15~ 横浜ラジオ番組「Kiss&Ride」からイルチブレインヨガ横浜スタジオ取材の「イルチブレインヨガ」に対しての紹介放送が流れましたd(⌒ー⌒)! 「Kiss & Ride […]
辻堂スタジオ会員さんの体験談
こんにちは。 今日は入会して2年2カ月の会員Oさんの体験談をご紹介します。 現代人は低体温の方が増えていると聞きますが、Oさんもトレーニング始めたときは35度台だったそうです。 ところが最近コロナのこともあり毎日体温を計 […]
