【湘南茅ヶ崎 平塚 藤沢ヨガ】イルチブレインヨガ辻堂スタジオ｜辻堂駅南口より徒歩8分 体と心と脳のヨガ
【辻堂のヨガ】ILCHI Brain Yoga 辻堂スタジオは辻堂駅から徒歩8分！藤沢市、茅ヶ崎市、平塚市でヨガをお探しなら！腸と脳のヨガ、丹田呼吸、瞑想
年を取ると誰でも
環境の変化を迎えます。
衰える体、引退、別れなど。
こうした変化を
制約や限界と受け止め
自分にできることは何もないと
意気消沈する人が多いです。
しかし、
何もできない環境というものはありません。
どんな環境でも
変化を選択して創造できます。
置かれた環境そのものを
変えるのは大変ですが
その環境を少しでも
よくするという選択はできます。
大きな変化でも小さな変化でも
変化は選択から始まります。
選択できるというのは
とても貴重なことです。
だから、
環境の変化を積極的に受け入れ
人生を自分で選択して創造し
願う人生に向かって
一歩進んでみましょう。
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こんにちは。
今日は今年2月に入会されました50代女性の会員さんの変化です。
入会したときは反り腰で背中の硬さが気になりました。
でんぐり返しもままならず、前屈しても硬く体が硬くつま先ももてませんでした。
10カ月たちました今は前屈でつま先に手が届きますし、開脚前屈もかなり前に倒れるようになりました。また気になっていた反り腰もほぼなくなり腰痛も良くなりました。
体のゆがみは普段の生活のなかで知らないうちに習慣化するので自分でも気が付かないうちに歪んでいるので、歪んでいると気が付かないことが多いかと思います。
その会員さんすっかり姿勢が良くなり若々しくもなりました。
基本の丹田たたき、前屈を家でもやっていたそうです。
常に自分に関心をもって、自分の危険信号をキャッチすることが健康・幸せにつながるのかと思います。😊
なたが普段、よく感じるのはどんな感情でしょうか？
幸せや平和をよく感じる人もいれば 😊
不安や孤独をよく感じる人もいらっしゃると思います。😖
服を洗濯するように嫌な感情を浄化して
幸せな心を取り戻す方法があったらいいと思いませんか？
頑固な汚れがついていた洗濯物をきれいに洗って、
お日様にあてて乾かすと気持ちいいですよね。
感情もそんな風に洗濯して
脳をきれいに掃除してストレスが和らぐとしたら、
どんなにいいでしょうか？
感情も洗濯できます。
洗濯して、新しい気分、幸せな気分を
自分で作りだすことができます。
体験レッスン受付中！
4番チャクラトレーニングは、自分の人生の目的・目標が明確になり、また普通の生活では体験できない本当の自分に出会うことができるトレーニングです。
今回12月9日4番チャクラトレーニングを受けた会員さんの感想です。
40代 男性
とにかく体力的にハードでしたがそれが精神の解放につながっていったのを体感しました。
このようなプログラムとメソッドで体系化されて提供していただける真我発見は
新たな人生を歩みだしたい人に大変貴重な機会になると思います。😊
ご興味のある方はスタジオにて❣
空に輝く太陽と月。
太陽と月の違いをご存じですか？
太陽は自ら輝きますが、☀
月は太陽に照らされて輝きます。🌜
太陽のような人になりたいですか？
月のような人になりたいですか？
自分の明るさを見いだし
周りを照らす太陽のような人、
それが
あなたの本来の姿です。
体験レッスン受付中！🌟
１日に何度も
さまざまな感情を感じます。
その中には大事にしたい感情もあれば、
嫌な感情もあります。😣
嫌な感情を洗うように
浄化できる方法はないでしょうか？😊
私たちの脳は
体が不快だと認知した瞬間に
それを解決するために
積極的に努力します。
自然治癒力は
自然からの祝福です。
その祝福を享受するには
体からのサインを
よく読み取ることが大事です。
頭が熱いか、ひんやりしているか
お腹や手足が温かいか、冷たいか
呼吸が深いか、浅いか
筋肉が緊張しているところはないか
正しい姿勢で歩いて、立って、座っているか。
体の声に耳を傾け
自分のアンバランスな状態を
自覚するだけでも
体とつながっている
様々な感覚が目覚め
自然治癒力が働きます。
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11月3日14時～16時
第7回グローバルメンタルヘルスセミナーがオンラインで開催されます。
睡眠の質とメンタルヘルスについての素晴らしい講演になると思います。
無料です。お友達・お知り合いの方お誘いでご参加してください❢
https://youtu.be/mMvih3DP5Rc
良い脳とは、どんな脳でしょうか？
賢くて勉強がよくできる脳が
良い脳でしょうか？
私が良い脳だと思うのは
調和のとれた情報処理ができる脳です。
幸せの感覚が優れている脳です。
私たちは生きている間に
多くの挑戦課題に出会います。
良い脳はそんな瞬間にも
不安や心配にとらわれず
希望と可能性に集中します。
思い通りに事が運ばないときも
小さな可能性を探して
小さな幸せも大きく感じて
大切に思うことができます。
一方、悪い脳は十分幸せなのに
幸せを感じられない鈍感な脳です。
あなたの脳は今どんな状態ですか？
断言しますが
悪い脳はありません。
脳の主が上手に運転すれば
誰でも良い脳、幸せな脳になれます。
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こんにちは。
日々の生活の中では
緊張することもあれば不安なときもあります(ぶるっ)
今日は心が楽になる
呼吸瞑想をしてみましょう。☺
まず、楽な姿勢で座ります。
背すじを伸ばし
ゆっくりと左手を胸にあてます。
目を閉じて
心臓の鼓動を感じてみましょう。
呼吸に集中します。
一呼吸、一呼吸、
呼吸を感じてみます。☺
体に集中すると考えが減り
緊張していた心が楽になります。
反対の手を胸にあてます。
体と呼吸に集中します。
不安な気持ちを呼吸で吐き出すと思いながら
吐く息に集中します。
頭は冴えて心は安定し
体は楽になります。💕
【おすすめ動画】不安なときや緊張したときにオススメ〜胸呼吸
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