ブレイン体操~腰が疲れたときにお勧め~

デスクワークなどで腰が疲れたなと思ったらこの体操をしてみてください。

同じ姿勢は腰に負担をかけます。

1時間おきに体を適度に動かす運動がおすすめです。

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