ブレイン体操～腕回し～
2020年11月24日
肩の緊張がほぐれる「腕まわし」 寒さで肩や背中が丸まっていませんか？ 最近、寒暖の差が激しくて 昨日は少し暖かかったからと 薄着をしたら寒かったなんてことも。 そのまま長時間 パソコン作業をしていると 力が入りっぱなしに […]
ブレイン体操～股関節ほぐし～
2020年10月30日
すわりっぱなしで、背中、腰、股関節が硬い人にオススメのブレイン体操 寝てできる体操なので体をじっくり感じながらゆっくり行ってください。 お尻まで伸びるので気持ちが良いです💛
ブレイン体操～二の腕と脇腹のシェイプに！～
2020年10月14日
二の腕と脇腹のシェイプに！ デスクワークで長い時間、同じ姿勢でいると 目や肩・腰にきますよね❢ そんなときは一休みがてら簡単なこのブレイン体操をしてみてください。
会員さんの分かち合い～－30キロで若さを取り戻しました～
2020年10月9日
イルチブレインヨガでダイエットに成功した会員さんの分かち合い -30kgで若さを取り戻し体も心も軽くなりました。 無理なくダイエット。 体験受付け中です。 スタジオ体験はこちらから☛
ブレイン体操～肩甲骨がほぐれる肩回し～
2020年10月7日
肩は知らないうちに凝っていることが多いですよね。 ひどくなると首の方まで硬くなっていたりすることもあります。 そうなると肩と首につながっている頭の方まで影響が及んできます。 そうなる前に簡単にできる、肩回しをご紹介します […]
ブレイン体操「上体ねじり」
2020年9月29日
イルチブレインヨガの「上体ねじり」は、気エネルギーをすっきりさせるストレッチです。体内の濁ったエネルギーを絞り出します。 また、血液の循環を促します。こりやゆがみを感じやすい人にもおすすめです […]
美腸トレで健康生活を！腸運動
2020年9月25日
美腸トレ、始めてみませんか？腸をセルフヒーリングして血液循環を促し腸の状態がよくなる、体と心と脳の健康法をご紹介します。 イルチブレインヨガの腸運動は、お腹を膨らませたりへこませたりするだけの簡単なブレイン […]