脳と心がすっきりする瞑想～ハングドラムヒーリング音楽
一指李承憲氏のハングドラム演奏を聴きながら脳と心を浄化する瞑想をしてみましょう。 音楽と滝の映像ですべてが洗い流され、呼吸しながら新しいエネルギーが充電できます
下半身痩せのカギ！股関節ストレッチブレイン体操「ひざを押す」
ダイエットといえば、お腹や太ももなど、「下半身をなんとかしたい！」と思っている方も多いでしょう。 それは裏返せば、痩せにくい部位とも言えます。下半身痩せのカギを握っているのは、股関節です。 股関節は、胴体と […]
９３歳！杖なしで歩けるようになった！
高齢化社会。年を重ねるごとに体の衰えを感じている方も運動を定期的にしている方は健康で長生きという方増えてきていますよね。 でもヨガというと難しいポーズをとったり、体が柔らかくなければいけないのではないかと思っている方もま […]
つま先たたきの体験談
つま先たたきの効果はいろいろ 足の冷えがとれてむくみが良くなったり、眠れなかった方が良く眠れるようになったり、いつも足が重く感じていた方が階段を一段ぬかしで登れるようになったりつま先たたきの効果は枚挙にのぼります。 &n […]
変わりたいあなたをサポートします
変わりたいけど中々変われないという方。 イルチブレインヨガのトレーニングをしてみませんか？ 身に着けてしまった良くない習慣はなかなか変わらないですが、 体からのアプローチ、呼吸瞑想をすることでだんだん習慣が変わってきます […]
イルチブレインヨガのオンラインクラス、好評の理由は？
コロナで在宅に慣れたころだと思いますが体調はいかがですか？ 体を動かすことが以前に比べてすくなくなっているのではないのでしょうか？ イルチブレインヨガではスタジオでトレーニングするようにオンラインでも 変わらずに効果を感 […]
『CHANGE」上映会＆ブレイン体操・ブレイン瞑想体験セミナー
★イルチブレインヨガオリジナルセミナー(オンライン) 一緒に映画も見ながら願いを叶う法則でコロナ太り解消を実践してみませんか～ 🟢テーマ: 願いを叶える引き寄せの法則で、あなたもコロナ太りをコントロールできるようになる！ […]
いつでもどこでも出来る健康法～丹田たたき～
暑くなるとなかなか体を動かしたくなくなる時もありますね！ そんなときは丹田たたきがおすすめ 立っても、椅子に座っても、胡坐でもできます。 お腹がぽかぽか温かくなり、便秘解消にも効果があります。 始めは1分くらいから始め5 […]