自分の内面の声を聴くブレイン瞑想
現代人のストレスは 「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」 という意識から生まれることが多いと言われています でも大事なのは... 自分が自分をどう思うかではないでしょうか 自分のほんとうの声は何か それを聞くの […]
今日のおすすめ動画 ～良い習慣をつける方法～
今日のおすすめ動画 良い習慣をつける方法～習慣づくりに最も大事なことは？(3:52) どうすれば良い習慣がつくのでしょうか？ 良い習慣が多いとその人の人生は成功した人生と言えます。 良い習慣が多くあるというのは、たくさん […]
1か月で6キロダイエットしました
こんにちは。 今日は、辻堂スタジオの会員さんの分かち合いを紹介します。 40代女性。体型はポッチャリ型。 特にダイエット目的で入会したわけではないのですが うちのトレーニングを気に入り、一生懸命できるだけスタジオに足を運 […]
辻堂スタジオの最高齢の内田さん82歳の分かち合い
今日は、辻堂スタジオで最高齢82歳の内田さんの3年間通われた分かち合いをしていただきました。 イルチブレインヨガ辻堂に参加して イルチブレインヨガ辻堂スタジオに所属している内田と申します。 3年前、79歳 […]
イルチブレインヨガの皿まわし
🌷全身で無限大∞を描きで脳を活性化する 🌷 私たちの脳は、心と体を支配しています。だから、どうせエクササイズをするなら、脳の特性をふまえながら行ったほうが、より大きな効果が期待できます。 皿まわしエクササイズは、全身で大 […]
🍀ILCHI希望の手紙「呼吸瞑想」🍀
🍀ILCHI希望の手紙🍀 「呼吸瞑想」 私たちは息をせずには生きられません。呼吸は生命の始まりで終わりです。長く生きる動物はゆっくり呼吸します。健康に長生きする秘訣のひとつでもあります。 大事なのは、私たちは呼吸を意識的 […]
丹田たたきと呼吸法体験談
イルチブレインヨガではトレーニングの基本で必ず丹田たたきをしています。 簡単だけれども、その効果は絶大 私も十数年間、丹田たたきをしていますが体も心も元気です。
地球気功と天門瞑想in山下公園
地球気功と天門瞑想in山下公園 青空の下で地球気功と天門瞑想で、地球を感じて、 楽しい時間を過ごしませんか？ 飛び込み参加でもOKです。😄 日時：6/10（月）13：00～15：00 場所：山下公園 参加費：無料 お問い […]