おうちで筋トレ～壁腕立て伏せ～
イルチブレインヨガ 辻堂スタジオこんにちは。
自宅にいる時間が増えてもできることはたくさんあります。女性は特に腕の力をつけるといざというときに役に立ちます。
おうちで筋トレ「壁に向かって指立て伏せ」
これなら女性でも、おうちが狭くてもできます！
こまめに運動して、体温を上げましょう。
指だとキツイ方は、手のひらでもOK。...
準備運動で、軽くグーパーしてしてからやってみてくださいね。
私の健康を守り、家族の健康も守りましょう。
やってみましょう！
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