ピカピカアース 年末大掃除クリーンアップ💛
2020年12月3日
毎月15日は地球の日 その地球の日にちなんでピカピカアースではメンバーみんなが決まった日に同じ時間内に近所のごみ拾いをしています。 今月は12月ということで期限は15日前後にして、自宅や職場、街中ご自分がここを清掃したい […]
ブレイン体操～腕回し～
2020年11月24日
肩の緊張がほぐれる「腕まわし」 寒さで肩や背中が丸まっていませんか？ 最近、寒暖の差が激しくて 昨日は少し暖かかったからと 薄着をしたら寒かったなんてことも。 そのまま長時間 パソコン作業をしていると 力が入りっぱなしに […]
ダイエットは「呼吸」と「姿勢」から
2020年11月12日
ウエストやお腹まわりのダイエットとして、誰もがまっさきに思いつくのが筋トレ。でも、その前に見直したいのが呼吸と姿勢です。 呼吸が浅いと、腹筋や背筋を鍛える筋トレをがんばっても、つくべき位置に筋肉がつきません。深い呼吸は、 […]
笛の音でヒーリング瞑想
2020年11月5日
心落ち着く笛の音で癒しの時間を。ヒーリング瞑想 一指李承憲氏の横笛の演奏を聴きながら瞑想してみましょう。 自分の生命の息づかいが感じられていきます。 夜寝る前に布団の中で聴くのもおすすめです。
会員さんのグッドニュース
2020年11月3日
こんにちは。 今日は辻堂スタジオの会員さんのトレーニングを通してのグッドニュースを お伝えします。 ・いつも呼吸が浅いなと思っていたのですがトレーニング後は呼吸が深くできるようになった。 ・体の中心がとれるようになった。 […]
ブレイン体操～股関節ほぐし～
2020年10月30日
すわりっぱなしで、背中、腰、股関節が硬い人にオススメのブレイン体操 寝てできる体操なので体をじっくり感じながらゆっくり行ってください。 お尻まで伸びるので気持ちが良いです💛