ブレイン体操～股関節ほぐし～
2020年10月30日
すわりっぱなしで、背中、腰、股関節が硬い人にオススメのブレイン体操 寝てできる体操なので体をじっくり感じながらゆっくり行ってください。 お尻まで伸びるので気持ちが良いです💛
ブレイン体操「腕をひねる」
2020年10月21日
肩甲骨の周りには、たくさんの筋肉があります。基本的には固定されておらず、様々な骨や筋肉と接して連動しているという、とても複雑な部位になっています。そのため、本来はとても自由に動けるのですが、肩甲骨周りの筋肉が硬くなってし […]
ブレイン体操～二の腕と脇腹のシェイプに！～
2020年10月14日
二の腕と脇腹のシェイプに！ デスクワークで長い時間、同じ姿勢でいると 目や肩・腰にきますよね❢ そんなときは一休みがてら簡単なこのブレイン体操をしてみてください。
ブレイン体操～肩甲骨がほぐれる肩回し～
2020年10月7日
肩は知らないうちに凝っていることが多いですよね。 ひどくなると首の方まで硬くなっていたりすることもあります。 そうなると肩と首につながっている頭の方まで影響が及んできます。 そうなる前に簡単にできる、肩回しをご紹介します […]
ブレイン体操「上体ねじり」
2020年9月29日
イルチブレインヨガの「上体ねじり」は、気エネルギーをすっきりさせるストレッチです。体内の濁ったエネルギーを絞り出します。 また、血液の循環を促します。こりやゆがみを感じやすい人にもおすすめです […]
下半身痩せのカギ！股関節ストレッチブレイン体操「ひざを押す」
2020年9月15日
ダイエットといえば、お腹や太ももなど、「下半身をなんとかしたい！」と思っている方も多いでしょう。 それは裏返せば、痩せにくい部位とも言えます。下半身痩せのカギを握っているのは、股関節です。 股関節は、胴体と […]
イルチブレインヨガのオンラインクラス、好評の理由は？
2020年8月26日
コロナで在宅に慣れたころだと思いますが体調はいかがですか？ 体を動かすことが以前に比べてすくなくなっているのではないのでしょうか？ イルチブレインヨガではスタジオでトレーニングするようにオンラインでも 変わらずに効果を感 […]