自律神経を整えましょう

こんにちは。

これから気温がぐっと下がってくる日が増えますね☃

体調管理にはいろいろ気になりますが、自律神経を整える軽めの

運動をご紹介いたします。

座りながら呼吸に集中するのでリラックス効果もありそうです。